- 시험공부에 지장을 받거나 시험을 칠 때 자기 실력을
충분히 발휘하지 못하는 것을 말합니다.
실제로 많은 학생들이 시험불안증세를 겪고 있어요!
- 내 아이가 시험이 다가오면 유독 불안해하고, 시험 당일 날 긴장감 때문에 답안지를 밀려 쓰거나
터무니 없는 실수를 하는 경우라면 시험불안증일 가능성이 있습니다.
시험불안은 필기시험, 실기시험 모두를 포함하여 평가를 받게 되는 상황에서 자기 자신의 수행에 대해 갖게 되는 불안을 말하며,
시험에 대한 불안으로 인해 시험공부에 지장을 받거나 시험을 칠 때 자기 실력을 충분히 발휘하지 못하는 것을 말합니다.
- 시험불안증 진단
시험기간이 되면 스트레스로 소화불량, 수면장애, 복통, 설사 등에 시달린다. - 숙면을 취하지 못하고 꿈을 많이 꾼다.
- 지나치게 예민해지며 신경질을 많이 낸다.
- 두통에 시달린다.
- 심한 경우 의욕상실, 식욕부진을 동반한 우울증세를 보이기도 한다.
이는 낮은 자존감이나 안정감의 결여로 인해 실패감을 경험하고 있으며
예민한 감수성을 가진 경우의 사람이나 부모의
지나친 기대와 주변의 압박 경쟁적 사회분위기 등이 이유가 될 수 있습니다.
예민한 감수성을 가진 경우의 사람이나 부모의
지나친 기대와 주변의 압박 경쟁적 사회분위기 등이 이유가 될 수 있습니다.
- 시험불안증 진단
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기분적 특징
- 슬픈 감정이 지속되고, 주변 사람과 과거에 관심과 흥미를 가지고 있던 일에 대해
흥미를 잃어버리며, 즐거움을 경험할 수 없습니다.
화를 잘 내고 짜증이 늘어나며, 죽고 싶다는 이야기를 하는 경우도 있습니다.
태도적 특징- 자신이나 세상, 미래에 대해 지나치게 부정적인 태도를 보입니다.
자신을 불쌍하게 생각하고 무기력감에 빠지며, 자신의 주변환경을 개선시키기 어렵다고 생각합니다.
에너지 수준- 신체를 움직이고 사고의 집중력을 발휘하기 어렵게 되며,
자신의 능력에 비해 낮은 수행을 보입니다.
신체적 특징- 늦게 잠이 들고, 잠을 잘 자지 못하며, 쉽게 깨고 늘 피곤해 하는 경향이 있습니다.
두통이나 복통 등의 다양한 통증을 호소하며, 건강을 잃을 것 같은 걱정을 호소하기도 합니다.
행동적 특징- 행동이 느려지고 비관적인 생각 때문에 새로운 계획을 시행하기가 힘듭니다.
초,중기 청소년기에는 반항적 행동 혹은 반사회적 활동을 통해 자신의 우울한 상태를 표현하는 경우도 있으며, 후기 청소년기에는 자살 행동의 가능성에 대한 고려가 필요합니다.
- 슬픈 감정이 지속되고, 주변 사람과 과거에 관심과 흥미를 가지고 있던 일에 대해
흥미를 잃어버리며, 즐거움을 경험할 수 없습니다.
